Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Baharatlı kaplamalı fıstık Kaç Kalori?
Yüksek enerjili, çıtır kaplamalı, tuzlu ve baharatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Baharatlı kaplamalı fıstık (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 5 g protein, 10.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 3.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Baharatlı kaplamalı fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 11% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
36g
· 46% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 13% · Yağ 63%
Baharatlı kaplamalı fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.4mg · 78% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
5.2mg · 35% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
305mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
135mg · 32% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Baharatlı kaplamalı fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı kaplamalı fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı kaplamalı fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı kaplamalı fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı kaplamalı fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı kaplamalı fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı kaplamalı fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.2g
Omega 6:3 oranı 360:1
İdeal 4:1 üzerinde (360:1).
Baharatlı kaplamalı fıstık ile Karşılaştır
Baharatlı kaplamalı fıstık Gibi Besinler
Baharatlı kaplamalı fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı kaplamalı fıstık kaç kalori içerir?
Baharatlı kaplamalı fıstık 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 36 g yağ, 31 g karbonhidrat ve 16,5 g protein bulunur.
Baharatlı kaplamalı fıstığın glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ürün işlenmiştir ve yer fıstığı ile gluten alerjenleri içerir.
Baharatlı kaplamalı fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.