1 adet (orta) Baharatlı Gong (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Baharatlı Gong Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 22% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%

Baharatlı Gong Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Baharatlı Gong Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baharatlı Gong Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı Gong Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 510 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baharatlı Gong İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı Gong Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Baharatlı Gong Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı Gong Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Baharatlı Gong ile Karşılaştır

🍫🌶️vs🍯

Baharatlı Gong vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla

→🍫🌶️vs🍫

Baharatlı Gong vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az

→🍫🌶️vs🍮

Baharatlı Gong vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla

→🍫🌶️vs🍫

Baharatlı Gong vs Çikolata sos100 g'da 300 kalori fazla

→

Baharatlı Gong Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Baharatlı Gong Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı Gong kaç kalori içerir?

Baharatlı Gong, 100 gramında 510 kalori içerir. Aynı miktarda 61 g karbonhidrat, 27 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Baharatlı Gong diyete uygun mu?

Baharatlı Gong, 100 gramda 510 kalori içeren ultra işlenmiş bir tatlıdır. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, süt ürünü ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Baharatlı Gong hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026