1 adet (orta) Bağdat hurma tatlısı (85 g) 265 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 49.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.3 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bağdat hurma tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.6g

· 21% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

4.9g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 5% · Yağ 21%

Bağdat hurma tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bağdat hurma tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bağdat hurma tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bağdat hurma tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 312 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bağdat hurma tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bağdat hurma tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bağdat hurma tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bağdat hurma tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).

Bağdat hurma tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍬

Bağdat hurma tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 18 kalori az

→🍮vs🍫

Bağdat hurma tatlısı vs Snickers çikolata100 g'da 176 kalori az

→🍮vs🍯

Bağdat hurma tatlısı vs Karamel sos100 g'da 8 kalori az

→🍮vs🍫

Bağdat hurma tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 228 kalori az

→

Bağdat hurma tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Bağdat hurma tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bağdat hurma tatlısı kaç kalori içerir?

Bağdat hurma tatlısı 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 58,6 g karbonhidrat, 7,4 g yağ ve 3,8 g protein bulunur.

Bağdat hurma tatlısı diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 62 olan bu tatlı, kan şekerini orta düzeyde etkileyebilir. İşlenmiş bir tatlıdır; 100 gramda 58,6 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.

Bağdat hurma tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026