100 g Bademli tarçınlı rulo 397 kaloridir. İçinde 52.4 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 18.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 16 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli tarçınlı rulo Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

397

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.4g

· 19% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

18.3g

· 23% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%

Bademli tarçınlı rulo Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 26% GDV

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

2.8mg · 18% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Bademli tarçınlı rulo Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli tarçınlı rulo Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli tarçınlı rulo Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 397 kaloriyi harcamak:

🚶

98dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli tarçınlı rulo İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli tarçınlı rulo Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bademli tarçınlı rulo Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli tarçınlı rulo Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 67:1

İdeal 4:1 üzerinde (67:1).

Bademli tarçınlı rulo ile Karşılaştır

🥐vs🍯

Bademli tarçınlı rulo vs Karamel sos100 g'da 77 kalori fazla

→🥐vs🍫

Bademli tarçınlı rulo vs Bitter Çikolata100 g'da 143 kalori az

→🥐vs🍮

Bademli tarçınlı rulo vs Höşmerim100 g'da 77 kalori fazla

→🥐vs🍫

Bademli tarçınlı rulo vs Çikolata sos100 g'da 187 kalori fazla

→

Bademli tarçınlı rulo Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bademli tarçınlı rulo hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026