1 adet (orta) Bademli mekik kek (45 g) 201 kaloridir. 100 gramında 447 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 11.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli mekik kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

447

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48.5g

· 18% GDV

Protein

8.1g

· 16% GDV

Yağ

25.3g

· 32% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%

Bademli mekik kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.1mg · 27% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.24mg · 18% GDV

B12

0.43µg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16.2µg · 29% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Bademli mekik kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli mekik kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli mekik kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 447 kaloriyi harcamak:

🚶

111dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli mekik kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli mekik kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bademli mekik kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli mekik kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31:1

İdeal 4:1 üzerinde (31:1).

Bademli mekik kek ile Karşılaştır

🧁vs🍯

Bademli mekik kek vs Karamel sos100 g'da 127 kalori fazla

→🧁vs🍫

Bademli mekik kek vs Bitter Çikolata100 g'da 93 kalori az

→🧁vs🍮

Bademli mekik kek vs Höşmerim100 g'da 127 kalori fazla

→🧁vs🍫

Bademli mekik kek vs Çikolata sos100 g'da 237 kalori fazla

→

Bademli mekik kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bademli mekik kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026