Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı (80 g) 312 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 35.2 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 16 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 3.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 16% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.1mg · 27% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 92.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (92.5:1).
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı ile Karşılaştır
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Gibi Besinler
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı kaç kalori?
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı porsiyonda 44 g karbonhidrat, 20 g yağ ve 7,2 g protein bulunur.
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı diyete uygun mu?
Bu tatlı 100 gramda 390 kalori ve 44 g karbonhidrat içerir; glisemik indeksi 55'tir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, sert kabuklu yemişler ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Bademli Lotuslu Kardelen Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.