1 su bardağı (orta) Bademli dondurma (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 13.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bademli dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 8% · Yağ 49%

Bademli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

75mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bademli dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bademli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Bademli dondurma ile Karşılaştır

🍦vs🍬

Bademli dondurma vs Güllü lokum100 g'da 120 kalori az

→🍦vs🍫

Bademli dondurma vs Snickers çikolata100 g'da 278 kalori az

→🍦vs🍯

Bademli dondurma vs Karamel sos100 g'da 110 kalori az

→🍦vs🍫

Bademli dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 330 kalori az

→

Bademli dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Bademli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli dondurma ile sade dondurma arasındaki temel fark nedir?

Bademli dondurma, bademden gelen belirgin kuruyemiş aroması ve hafif kıtır bir doku sunar. Sade dondurmaya göre içeriğinde kuruyemiş bulunabildiği için alerjen riski de farklıdır.

Bademli dondurma nasıl daha az hızlı erir?

Servisten hemen öncesine kadar dondurucuda tutun ve küçük, önceden soğutulmuş kaselerde sunun. Güneş, sıcak tabaklar ve uzun bekleme erimeyi hızlandırır.

Bademli dondurma en iyi hangi tatlılarla servis edilir?

Vişne, ahududu, şeftali veya incir gibi meyveler bademin aromasıyla iyi uyum sağlar. Ilık meyve kompostosu ya da tarçınlı elmalı bir tatlıyla sunmak sıcak-soğuk kontrastı yaratır.

Bademli dondurmanın üzerine ne eklenebilir?

Kavrulmuş badem, taze meyve, bitter çikolata rendesi veya az miktarda tarçın uygun seçeneklerdir. Eklenen soslar ve krokanlar tatlılığı ve porsiyonun enerji yoğunluğunu hızla artırabilir.

Bademli dondurma spor sonrası yenir mi?

Ara sıra keyif amaçlı spor sonrasında yenebilir, ancak toparlanma için tek başına ideal bir seçenek değildir. Egzersiz sonrası öğünde protein ve besleyici karbonhidrat içeren yoğurt, süt veya dengeli bir ana öğünle birlikte düşünmek daha uygundur.

Bademli dondurma gece yenirse uyku bozar mı?

Dondurmanın kendisi genellikle kafein içermez; bu nedenle doğrudan uyarıcı etkisi beklenmez. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar, hassas kişilerde reflü veya mide rahatsızlığı nedeniyle uykuyu olumsuz etkileyebilir.

Bademli dondurma açıldıktan sonra ne kadar saklanabilir?

Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın; en iyi doku için üreticinin önerdiği süre içinde tüketin. Tekrarlayan çözülme ve yeniden dondurma buz kristallerini artırır ve kaliteyi düşürür.

Bademli dondurma tekrar dondurulabilir mi?

Tamamen erimiş dondurmanın yeniden dondurulması önerilmez; hem gıda güvenliği hem de doku açısından risk yaratabilir. Yalnızca kısa süre yumuşamışsa hemen dondurucuya geri koymak, oda sıcaklığında uzun süre bekletmekten daha güvenlidir.

Bademli dondurma laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?

Bu ürün süt içerdiğinden laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı gibi yakınmalara yol açabilir. Laktozsuz veya bitkisel bazlı alternatiflerin etiketi ayrıca kontrol edilmelidir.

Bademli dondurma badem alerjisi olanlar tarafından tüketilebilir mi?

Hayır. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler bademli dondurmadan kaçınmalıdır; ayrıca süt alerjisi olanlar için de uygun değildir. Şiddetli alerjisi olanlar çapraz bulaşma uyarılarını da ambalajdan kontrol etmelidir.

Bademli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026