2 adet (orta) Badem Unu Grissini (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 11.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 7.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Badem Unu Grissini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

15g

· 30% GDV

Yağ

38g

· 49% GDV

Lif

· 32% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 13% · Yağ 72%

Badem Unu Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

24mg · 160% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.5mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Badem Unu Grissini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Badem Unu Grissini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Badem Unu Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Badem Unu Grissini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Badem Unu Grissini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Badem Unu Grissini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Badem Unu Grissini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 220:1

İdeal 4:1 üzerinde (220:1).

Badem Unu Grissini ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Badem Unu Grissini vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🥖vs🌯

Badem Unu Grissini vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🥖vs🌯

Badem Unu Grissini vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🥖vs🍫

Badem Unu Grissini vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Badem Unu Grissini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Badem Unu Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Badem unu grissini kaç kalori?

Badem unu grissini 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 18 g karbonhidrat, 38 g yağ ve 9 g lif bulunur.

Badem unu grissini keto diyete uygun mu?

Evet, badem unu grissini keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir ve keto, vegan, vejetaryen ile glutensiz beslenme listelerinde yer alabilir; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Badem Unu Grissini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026