Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Az zeytinyağlı penne makarna Kaç Kalori?

Hafif zeytinyağlı, sade penne makarna

KALORİ

168kcal

48düşük

POTASYUM

44mg

LİF

1.8g

Az zeytinyağlı penne makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.4g

· 73%

Protein

5.2g

· 12%

Yağ

2.7g

· 15%

Lif

1.8g

Az zeytinyağlı penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Az zeytinyağlı penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az zeytinyağlı penne makarna İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az zeytinyağlı penne makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az zeytinyağlı penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az zeytinyağlı penne makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Az zeytinyağlı penne makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Az zeytinyağlı penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az zeytinyağlı penne makarna kaç kalori?

Az zeytinyağlı penne makarna 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı miktarda 30,4 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 2,7 g yağ bulunur.

Az zeytinyağlı penne makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Az zeytinyağlı penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.