Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Az yağlı yumurta sarılı menemen Kaç Kalori?

Düşük yağlı, yumurta sarısı ve sebze içeren kahvaltılık

KALORİ

68kcal

20düşük

POTASYUM

183mg

LİF

1.1g

Az yağlı yumurta sarılı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 25%

Protein

3.1g

· 18%

Yağ

4.3g

· 57%

Lif

1.1g

Az yağlı yumurta sarılı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.52µg · 22% GDV

C Vitamini

18.5mg · 21% GDV

A Vitamini

175µg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

9.5µg · 17% GDV

Fosfor

71mg · 10% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Az yağlı yumurta sarılı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı yumurta sarılı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı yumurta sarılı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı yumurta sarılı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı yumurta sarılı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Az yağlı yumurta sarılı menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Az yağlı yumurta sarılı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı yumurta sarılı menemen kaç kalori?

Az yağlı yumurta sarılı menemenin 100 gramı 68 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.

Az yağlı yumurta sarılı menemen keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Az yağlı yumurta sarılı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.