1 su bardağı (orta) Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte (350 g) 109 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 8 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 234.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.3g

· 1% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 32% · Yağ 22%

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.1mg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

67mg · 10% GDV

Kalsiyum

82mg · 8% GDV

İyot

10.5µg · 7% GDV

Selenyum

2.3µg · 4% GDV

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 31 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.19g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte ile Karşılaştır

🧊☕vs☕️

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte vs Türk kahvesi100 g'da 24 kalori fazla

→🧊☕vs🥛

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte vs Ayran100 g'da 6 kalori az

→🧊☕vs🧊🍵

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte vs Buzlu Çay100 g'da 11 kalori fazla

→🧊☕vs🍵

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte vs Çay100 g'da 30 kalori fazla

→

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Az Yağlı Sütlü Buzlu Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026