🥗
Az yağlı pancarlı kısır Kaç Kalori?
Lifli, az yağlı bulgur salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı pancarlı kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.4g
· 71%
Protein
3.1g
· 11%
Yağ
2.1g
· 18%
Lif
4g
Az yağlı pancarlı kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
K Vitamini
9.8µg · 8% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Az yağlı pancarlı kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı pancarlı kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı pancarlı kısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı pancarlı kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı pancarlı kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Az yağlı pancarlı kısır Gibi Besinler
Az yağlı pancarlı kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı pancarlı kısırın kalorisi ne kadar?
100 gram az yağlı pancarlı kısır 105 kaloridir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Az yağlı pancarlı kısırda protein var mı?
Evet, 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Protein içeriği düşük-orta düzeydedir.
Az yağlı pancarlı kısır karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 19,4 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeren tahıl bazlı bir seçenektir.
Az yağlı pancarlı kısır yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gramında 2,1 gram yağ bulunur. “Az yağlı” tanımı bu düşük yağ içeriğiyle uyumludur.
Az yağlı pancarlı kısır lifli bir besin mi?
100 gramında 4 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk açısından destekleyici olabilir.
Az yağlı pancarlı kısırın glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 48’dir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük-orta aralıkta olduğunu gösterir.
Az yağlı pancarlı kısır diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve paleo beslenmeye uygundur. Uygunluk porsiyon planına göre değerlendirilebilir.
Az yağlı pancarlı kısır veganlar için uygun mu?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Bitkisel içerikli bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
Az yağlı pancarlı kısır alerjen içerir mi?
Evet, gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyakı olanlar için uygun değildir.
Az yağlı pancarlı kısır işlenmiş bir gıda mı?
Minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmiş olmadığını gösterir.
Az yağlı pancarlı kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.