Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, az yağ ile pişirilmiş, köri aromalı

KALORİ

167kcal

2düşük

POTASYUM

145mg

LİF

0.4g

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

167

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 5%

Protein

11.8g

· 28%

Yağ

12.4g

· 67%

Lif

0.4g

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

1.05µg · 44% GDV

0.42mg · 32% GDV

1.35mg · 27% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı körili çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Az yağlı körili çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı körili çırpılmış yumurta kaç kalori?

Az yağlı körili çırpılmış yumurtanın 100 gramı 167 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 12,4 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Az yağlı körili çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ayrıca yumurta alerjeni içerir.

Az yağlı körili çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.