1 su bardağı (orta) Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav (180 g) 268 kaloridir. 100 gramında 149 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 13 g protein, 5.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 22.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

149

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 8% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

3.3g

· 4% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 19% · Yağ 20%

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.7mg · 17% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.2mg · 12% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

12.4µg · 23% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 149 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav ile Karşılaştır

🍚vs🧴

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav vs Alıç Sirkesi100 g'da 131 kalori fazla

→🍚vs🌯

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav vs Tantuni100 g'da 61 kalori az

→🍚vs🌯

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav vs Tavuk Dürüm100 g'da 46 kalori az

→🍚vs🍫

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav vs Protein Bar100 g'da 201 kalori az

→

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Az yağlı hindi sosisli domatesli biberli pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026