🍝
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Kaç Kalori?
Düşük yağlı, domatesli ve lif içeren makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 76%
Protein
4.8g
· 13%
Yağ
1.7g
· 11%
Lif
2.1g
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
46µg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Gibi Besinler
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı domates soslu penne makarna kaç kalori?
100 gramında 143 kalori vardır. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Az yağlı domates soslu penne makarnada protein ne kadar?
100 gramında 4.8 gram protein bulunur. Protein miktarı tahıllı bir yemek için orta düzeydedir.
Bu makarnanın karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 27.2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir.
Az yağlı domates soslu penne makarnanın yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gramında 1.7 gram yağ bulunur. Adındaki gibi yağ miktarı düşüktür.
Lif içeriği ne kadar, tok tutar mı?
100 gramında 2.1 gram lif vardır. Lif içerir ancak tokluk etkisi porsiyon ve öğünün tamamına göre değişir.
Glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52’dir. Bu değer genelde orta düzeyde kabul edilir.
Diyette yenir mi?
100 gramında 143 kalori ve 1.7 gram yağ bulunur. Diyete uygunluğu, tüketilen porsiyon ve günlük toplam beslenmeye bağlıdır.
Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Gluten içerir mi, alerjen var mı?
Evet, gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
İşlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş gıda kategorisindedir. Bu bilgi ürünün işlenme seviyesini ifade eder.
Az Yağlı Domates Soslu Penne Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.