1 adet (orta) Az tahinli pide (120 g) 342 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 57.6 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 7.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 408 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Az tahinli pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 10% · Yağ 21%

Az tahinli pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Az tahinli pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az tahinli pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az tahinli pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az tahinli pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az tahinli pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Az tahinli pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az tahinli pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Az tahinli pide ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Az tahinli pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla

→🥖vs🌯

Az tahinli pide vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla

→🥖vs🌯

Az tahinli pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla

→🥖vs🍫

Az tahinli pide vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az

→

Az tahinli pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Az tahinli pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az tahinli pide kaç kalori?

Az tahinli pide 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı miktarda 48 g karbonhidrat, 7,2 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.

Az tahinli pide diyete uygun mu?

100 gramında 285 kalori ve glisemik indeksi 65 olduğu için porsiyon kontrolüyle tüketilmesi önemlidir. Vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten ve susam içerir.

Az tahinli pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026