1 adet (orta) Az şekerli cevizli incir pestili (30 g) 93 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Az şekerli cevizli incir pestili Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 22% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 5% · Yağ 22%

Az şekerli cevizli incir pestili Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

760mg · 22% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Fosfor

125mg · 18% GDV

Az şekerli cevizli incir pestili Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az şekerli cevizli incir pestili Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az şekerli cevizli incir pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az şekerli cevizli incir pestili İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az şekerli cevizli incir pestili Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az şekerli cevizli incir pestili Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az şekerli cevizli incir pestili Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).

Az şekerli cevizli incir pestili ile Karşılaştır

🍯vs🍯

Az şekerli cevizli incir pestili vs Karamel sos100 g'da 10 kalori az

→🍯vs🍫

Az şekerli cevizli incir pestili vs Bitter Çikolata100 g'da 230 kalori az

→🍯vs🍮

Az şekerli cevizli incir pestili vs Höşmerim100 g'da 10 kalori az

→🍯vs🍫

Az şekerli cevizli incir pestili vs Çikolata sos100 g'da 100 kalori fazla

→

Az şekerli cevizli incir pestili Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Az şekerli cevizli incir pestili hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026