1 adet (orta) Az kıymalı çıtır Antep lahmacun (120 g) 334 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 11 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

278

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37.2g

· 14% GDV

Protein

11.5g

· 23% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 17% · Yağ 29%

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.9mg · 24% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

530mg · 23% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 278 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun ile Karşılaştır

🫓vs🧴

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun vs Alıç Sirkesi100 g'da 260 kalori fazla

→🫓vs🌯

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun vs Tantuni100 g'da 68 kalori fazla

→🫓vs🌯

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun vs Tavuk Dürüm100 g'da 83 kalori fazla

→🫓vs🍫

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun vs Protein Bar100 g'da 72 kalori az

→

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Az kıymalı çıtır Antep lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026