🍚🥩
Pirinç Pilavı (az etli) Kaç Kalori?
Pirinç pilavı, az miktarda etle yapılan klasik bir yan yemektir. Orta derecede protein, karbonhidrat ve az yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç Pilavı (az etli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 73%
Protein
4.1g
· 12%
Yağ
2.4g
· 15%
Lif
0.7g
Pirinç Pilavı (az etli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Pirinç Pilavı (az etli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç Pilavı (az etli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç Pilavı (az etli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç Pilavı (az etli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç Pilavı (az etli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Pirinç Pilavı (az etli) Gibi Besinler
Pirinç Pilavı (az etli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az etli pirinç pilavı kaç kalori ve makrosu nedir?
100 gram az etli pirinç pilavı 145 kcal içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 25,5 g karbonhidrat, 2,4 g yağ ve 0,7 g lif bulunur.
Az etli pirinç pilavının glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Az etli pirinç pilavının glisemik indeksi 65'tir; bu değer kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Pirinç Pilavı (az etli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.