1 su bardağı (orta) Ayvalı Ihlamur Çayı (200 g) 26 kaloridir. 100 gramında 13 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 14 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ayvalı Ihlamur Çayı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 6% · Yağ 6%

Ayvalı Ihlamur Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7mg · 8% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.1mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

7mg · 1% GDV

Fosfor

5mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

30mg · 1% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Ayvalı Ihlamur Çayı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ayvalı Ihlamur Çayı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayvalı Ihlamur Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 13 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ayvalı Ihlamur Çayı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayvalı Ihlamur Çayı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ayvalı Ihlamur Çayı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayvalı Ihlamur Çayı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ayvalı Ihlamur Çayı ile Karşılaştır

🍵vs☕️

Ayvalı Ihlamur Çayı vs Türk kahvesi100 g'da 6 kalori fazla

→🍵vs🥛

Ayvalı Ihlamur Çayı vs Ayran100 g'da 24 kalori az

→🍵vs🧊🍵

Ayvalı Ihlamur Çayı vs Buzlu Çay100 g'da 7 kalori az

→🍵vs🍵

Ayvalı Ihlamur Çayı vs Çay100 g'da 12 kalori fazla

→

Ayvalı Ihlamur Çayı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Ayvalı Ihlamur Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayvalı ıhlamur çayı kaç kalori?

Ayvalı ıhlamur çayı 100 gramda 13 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g karbonhidrat, 0,2 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Ayvalı ıhlamur çayı diyete uygun mu?

100 gramda 13 kalori içermesi ve 25 glisemik indekse sahip olması nedeniyle düşük glisemik etkili bir içecek seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Ayvalı Ihlamur Çayı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026