🍳🍄🌿
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Kaç Kalori?
Kıbrıs'a özgü yabani kuşkonmaz (ayrelli), mantar ve yumurta ile yapılan geleneksel bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 20%
Protein
6.7g
· 32%
Yağ
4.6g
· 48%
Lif
2.1g
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Gibi Besinler
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı yumurtalı Ayrelli kaç kalori?
Mantarlı yumurtalı Ayrelli 100 gramda 82 kalori içerir. Aynı miktarda 6,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Mantarlı yumurtalı Ayrelli kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif içerir.
Mantarlı Yumurtalı Ayrelli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.