🍳
Ayçiçek yağlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar, D vitamini ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçek yağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.4g
· 3%
Protein
10.8g
· 23%
Yağ
15.2g
· 74%
Lif
0g
Ayçiçek yağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ayçiçek yağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçek yağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçek yağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçek yağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçek yağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.7g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Ayçiçek yağlı omlet Gibi Besinler
Ayçiçek yağlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağlı omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ayçiçek yağlı omlet 185 kalori ve 10,8 g protein içerir. Ayrıca 15,2 g yağ ve 1,4 g karbonhidrat bulunur.
Ayçiçek yağlı omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu omlet vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşüktür.
Ayçiçek yağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.