Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

🌿Lif Zengini

Ayçekirdekli yaprak galeta Kaç Kalori?

Lifli, çıtır, ayçekirdeği içeren galeta

KALORİ

430kcal

58orta

POTASYUM

290mg

LİF

11g

Ayçekirdekli yaprak galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 56%

Protein

12.5g

· 12%

Yağ

15g

· 32%

Lif

11g

Ayçekirdekli yaprak galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Ayçekirdekli yaprak galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayçekirdekli yaprak galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayçekirdekli yaprak galeta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ayçekirdekli yaprak galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayçekirdekli yaprak galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 76.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (76.3:1).

Ayçekirdekli yaprak galeta Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ayçekirdekli yaprak galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayçekirdekli yaprak galeta kaç kalori?

Ayçekirdekli yaprak galeta 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 58 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 11 g lif bulunur.

Ayçekirdekli yaprak galeta vegan mı ve gluten içerir mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve susam içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Ayçekirdekli yaprak galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.