🥖🌻
Ayçekirdekli uzun galete Kaç Kalori?
Gevrek galete, ayçekirdeğiyle zenginleştirilmiş, lif ve sağlıklı yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçekirdekli uzun galete Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 59%
Protein
11g
· 11%
Yağ
14g
· 30%
Lif
4.5g
Ayçekirdekli uzun galete Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
E Vitamini
4.2mg · 28% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
550mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Ayçekirdekli uzun galete Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçekirdekli uzun galete İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçekirdekli uzun galete Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçekirdekli uzun galete Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçekirdekli uzun galete Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.1g
Omega 6:3 oranı 104:1
İdeal 4:1 üzerinde (104:1).
Ayçekirdekli uzun galete Gibi Besinler
Ayçekirdekli uzun galete Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçekirdekli uzun galete kaç kalori?
Ayçekirdekli uzun galete 100 gramında 420 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 60 g karbonhidrat ve 14 g yağ bulunur.
Ayçekirdekli uzun galete diyete uygun mu?
Vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür ve glisemik indeksi 65 olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir; gluten ve susam içerir.
Ayçekirdekli uzun galete hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.