Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Ayçekirdekli gozinaki Kaç Kalori?
Bal ile bağlanmış ay çekirdeği krokanı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçekirdekli gozinaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
522
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 36%
Protein
13.2g
· 10%
Yağ
31.4g
· 54%
Lif
5.4g
Ayçekirdekli gozinaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
18.4mg · 123% GDV
B1
0.72mg · 60% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
Folat
142µg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
49µg · 89% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
590mg · 84% GDV
Ayçekirdekli gozinaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçekirdekli gozinaki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçekirdekli gozinaki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayçekirdekli gozinaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçekirdekli gozinaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.1g
Omega 6:3 oranı 185:1
İdeal 4:1 üzerinde (185:1).
Ayçekirdekli gozinaki Gibi Besinler
Ayçekirdekli gozinaki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçekirdekli gozinaki kaç kalori?
Ayçekirdekli gozinaki 100 gramda 522 kalori içerir. Kalori yoğunluğu yüksek bir tatlı olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Ayçekirdekli gozinakide ne kadar protein var?
100 gram ayçekirdekli gozinakide 13,2 gram protein bulunur. Tatlılar arasında protein içeren bir seçenektir.
Ayçekirdekli gozinaki karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 47,8 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarını dikkate almalıdır.
Ayçekirdekli gozinakide ne kadar yağ bulunur?
Ayçekirdekli gozinaki 100 gramda 31,4 gram yağ içerir. Bu miktar ürünün toplam kalorisinin yüksek olmasına katkıda bulunur.
Ayçekirdekli gozinaki lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 5,4 gram lif vardır. Lif içeriği, üründeki karbonhidrat, yağ ve kalori miktarını değiştirmez.
Ayçekirdekli gozinakinin glisemik indeksi kaçtır?
Ayçekirdekli gozinakinin glisemik indeksi 60'tır. Glisemik etkisini değerlendirenler bunu porsiyon ve toplam karbonhidrat miktarıyla birlikte düşünmelidir.
Ayçekirdekli gozinaki diyette yenir mi?
100 gramı 522 kalori içerdiğinden, kilo yönetimi odaklı bir beslenmede porsiyon kontrolü önem taşır. Ürün işlenmiş bir tatlıdır.
Ayçekirdekli gozinaki glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre ayçekirdekli gozinaki glutensiz beslenmeye uygundur. Paketli ürünlerde içerik ve çapraz bulaşma bilgisi ayrıca kontrol edilmelidir.
Ayçekirdekli gozinaki vegan mı?
Bu ürün için vejetaryen uyumluluğu belirtilmiştir. Verilen bilgiler vegan uygunluğunu doğrulamadığı için vegan beslenenlerin ürün etiketini kontrol etmesi gerekir.
Ayçekirdekli gozinaki hangi beslenme türlerine uygundur?
Ayçekirdekli gozinaki; vejetaryen, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve Sattvik beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenir. Bununla birlikte işlenmiş bir üründür ve 100 gramda 522 kalori içerir.
Ayçekirdekli gozinaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.