🍲
Ayak çorbası Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayak çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 7%
Protein
7.5g
· 43%
Yağ
3.8g
· 50%
Lif
0g
Ayak çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Ayak çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayak çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayak çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayak çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayak çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ayak çorbası Gibi Besinler
Ayak çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayak çorbası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ayak çorbası 100 gramda 70 kalori ve 7,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,8 gram yağ ve 1,2 gram karbonhidrat bulunur.
Ayak çorbası düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Ayak çorbasının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ayak çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.