🥑
Avokadolu tahinli ezme Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar açısından zengin, susam bazlı kremamsı ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokadolu tahinli ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 15%
Protein
4.8g
· 7%
Yağ
22.6g
· 78%
Lif
5.9g
Avokadolu tahinli ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B5
0.92mg · 18% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Avokadolu tahinli ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu tahinli ezme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu tahinli ezme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokadolu tahinli ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu tahinli ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Avokadolu tahinli ezme Gibi Besinler
Avokadolu tahinli ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu tahinli ezme keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto ile uyumludur. 100 gramında 22.6 g yağ ve 10.2 g karbonhidrat bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15’tir.
Avokadolu tahinli ezmede alerjen var mı?
Evet, susam içerdiği için alerjen olarak susam bulunur. Susam alerjisi olanların tüketmeden önce dikkat etmesi gerekir.
Avokadolu tahinli ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.