Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sağlıklı yağ içeren sürülebilir karışım

KALORİ

191kcal

15düşük

POTASYUM

312mg

LİF

2.3g

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

191

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 7%

Protein

11.2g

· 23%

Yağ

14.7g

· 70%

Lif

2.3g

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Sodyum

255mg · 11% GDV

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi kaç kalori?

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi 100 gramda 191 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 14,7 g yağ bulunur.

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir; ayrıca vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Avokadolu lorlu yumurta ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.