Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Kaç Kalori?

Sağlıklı yağdan zengin, lif içerir, düşük şekerli

KALORİ

193kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

5.8g

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

193

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 17%

Protein

1.9g

· 4%

Yağ

18g

· 79%

Lif

5.8g

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 22% GDV

Folat

72µg · 18% GDV

E Vitamini

2.7mg · 18% GDV

K Vitamini

19µg · 16% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme kaç kalori?

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme 100 gramda 193 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g yağ, 8,7 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme keto diyete uygun mu?

Evet, bu ezme keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 8,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Avokadolu limonlu zeytinyağlı ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.