Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Avokadolu yağsız kinoa salatası Kaç Kalori?

Bitkisel protein, lif, sağlıklı yağlar, düşük yağ

KALORİ

120kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

3.1g

Avokadolu yağsız kinoa salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 63%

Protein

3.5g

· 12%

Yağ

3.2g

· 25%

Lif

3.1g

Avokadolu yağsız kinoa salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

50µg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Avokadolu yağsız kinoa salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu yağsız kinoa salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu yağsız kinoa salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokadolu yağsız kinoa salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu yağsız kinoa salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Avokadolu yağsız kinoa salatası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Avokadolu yağsız kinoa salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu yağsız kinoa salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 120 kalori bulunur. Lif içeriği 3,1 g olduğu için dengeli bir öğün veya ara öğünde tercih edilebilir; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Avokadolu yağsız kinoa salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 45’tir, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramında 18 g karbonhidrat ve 3,1 g lif bulunur.

Avokadolu yağsız kinoa salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.