🥑🫒
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, E vitamini, potasyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 13%
Protein
2.1g
· 4%
Yağ
17.8g
· 83%
Lif
5.2g
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
Folat
67µg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Gibi Besinler
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı yarım avokado kaç kalori?
Zeytinyağlı yarım avokado 100 gramda 192 kalori içerir. Aynı miktarda 17,8 g yağ ve 5,2 g lif bulunur.
Zeytinyağlı avokado keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağlı avokado keto diyete uygundur. 100 gramında 6,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Zeytinyağlı Avokado (Yarım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.