Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🌶️🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, vitamin E, C, K, zengin Omega-9, antioksidanlar

KALORİ

180kcal

15düşük

POTASYUM

350mg

LİF

4.5g

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 14%

Protein

1.8g

· 4%

Yağ

16g

· 82%

Lif

4.5g

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.5mg · 30% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağı ve pul biberli avokado kaç kalori?

100 gramında 180 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 16 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,8 g protein vardır.

Zeytinyağı ve pul biberli avokado keto diyete uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto, ketovore, paleo, vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.

Avokado (zeytinyağı ve pul biberli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.