🥑🧄🌶️🫒
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, vitamin E, C ve potasyum açısından zengin; antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 15%
Protein
2.1g
· 5%
Yağ
15.2g
· 80%
Lif
4.7g
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
Folat
67µg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Gibi Besinler
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli avokado kaç kaloridir?
Zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli avokado 100 gramda 170 kaloridir. Aynı miktarda 15,2 g yağ, 6,2 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.
Zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli avokado keto diyetine uygun mu?
Evet, bu avokado seçeneği keto diyetine uygundur. 100 gramında 6,2 g karbonhidrat ve 4,7 g lif içerir; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biber ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.