Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Avokado-zeytinyağı püresi Kaç Kalori?

Sağlıklı tekli doymamış yağlar, lif ve potasyum içerir.

KALORİ

191kcal

15düşük

POTASYUM

500mg

LİF

6.7g

Avokado-zeytinyağı püresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

191

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.8g

· 17%

Protein

1.9g

· 4%

Yağ

17.6g

· 79%

Lif

6.7g

Avokado-zeytinyağı püresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.3mg · 26% GDV

Folat

82µg · 21% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

500mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Avokado-zeytinyağı püresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado-zeytinyağı püresi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado-zeytinyağı püresi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado-zeytinyağı püresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado-zeytinyağı püresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Avokado-zeytinyağı püresi Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Avokado-zeytinyağı püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokado-zeytinyağı püresi kaç kalori içerir?

Avokado-zeytinyağı püresinin 100 gramı 191 kaloridir. Aynı miktarda 17,6 g yağ, 8,8 g karbonhidrat ve 6,7 g lif bulunur.

Avokado-zeytinyağı püresi keto diyete uygun mu?

Evet, avokado-zeytinyağı püresi keto diyete uygundur. 100 gramında 8,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Avokado-zeytinyağı püresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.