🥑
Sumaklı Avokado Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, C vitamini, antioksidan sumak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumaklı Avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 20%
Protein
2.1g
· 5%
Yağ
14.7g
· 75%
Lif
6.7g
Sumaklı Avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
Folat
90µg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Sumaklı Avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumaklı Avokado İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumaklı Avokado Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sumaklı Avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumaklı Avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Sumaklı Avokado Gibi Besinler
Sumaklı Avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.