🥑
Olgunlaşmamış Avokado Kaç Kalori?
Düşük şeker, yüksek lif, az yağ, olgunlaşmamış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Olgunlaşmamış Avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 32%
Protein
2g
· 8%
Yağ
7g
· 60%
Lif
5.5g
Olgunlaşmamış Avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.2mg · 24% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Olgunlaşmamış Avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olgunlaşmamış Avokado İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olgunlaşmamış Avokado Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Olgunlaşmamış Avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Olgunlaşmamış Avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Olgunlaşmamış Avokado Gibi Besinler
Olgunlaşmamış Avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olgunlaşmamış avokado kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram olgunlaşmamış avokado 120 kalori içerir. 2 g protein, 8,5 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 5,5 g lif içeriğiyle keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Olgunlaşmamış avokadonun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramda 5,5 g lif içerir.
Olgunlaşmamış Avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.