🥑
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, C vitamini, lif, düşük sodyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 21%
Protein
1.8g
· 5%
Yağ
11.5g
· 74%
Lif
5.2g
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Gibi Besinler
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu ve karabiberli avokado kaç kalori?
Limon, karabiber ve yarım tuzla hazırlanmış avokado 100 gramda 140 kaloridir. Aynı miktarda 11,5 g yağ, 7,2 g karbonhidrat ve 5,2 g lif bulunur.
Avokado ketojenik diyete uygun mu?
Evet, bu avokado seçeneği keto ve paleo dahil listelenen diyetlerle uyumludur. 100 gramında 7,2 g karbonhidrat ve 5,2 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Avokado (limon, karabiber, yarım tuz ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.