Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🍋🌶️

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Avokado (limonlu, baharatlı) Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, C vitamini, lif, baharat aroması

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

470mg

LİF

5.2g

Avokado (limonlu, baharatlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 19%

Protein

1.9g

· 5%

Yağ

12.5g

· 76%

Lif

5.2g

Avokado (limonlu, baharatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.3mg · 26% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

470mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Avokado (limonlu, baharatlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado (limonlu, baharatlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado (limonlu, baharatlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado (limonlu, baharatlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado (limonlu, baharatlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).

Avokado (limonlu, baharatlı) Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Avokado (limonlu, baharatlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu baharatlı avokado kaç kalori?

Limonlu baharatlı avokado 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g yağ, 7 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Limonlu baharatlı avokado düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 5,2 g lif bulunur.

Avokado (limonlu, baharatlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.