🥑🌱
Keten tohumlu avokado Kaç Kalori?
Avokado ve keten tohumu birleşimi, sağlıklı yağlar ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten tohumlu avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 16%
Protein
3.2g
· 7%
Yağ
15.5g
· 77%
Lif
7.4g
Keten tohumlu avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30µg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
470mg · 14% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Keten tohumlu avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu avokado İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu avokado Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keten tohumlu avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu avokado Gibi Besinler
Keten tohumlu avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu avokado kaç kalori?
Keten tohumlu avokado, 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g yağ, 7 g karbonhidrat ve 3,2 g protein bulunur.
Keten tohumlu avokado kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 10 olan keten tohumlu avokado düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 7,4 g lif bulunur.
Keten tohumlu avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.