🥑
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, vitamin E ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 20%
Protein
2g
· 5%
Yağ
14.7g
· 75%
Lif
6.7g
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.39mg · 28% GDV
Folat
81µg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Gibi Besinler
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado kaç kalori içerir?
Kabuğu soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış avokado, 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı miktarda 14,7 g yağ, 8,5 g karbonhidrat ve 6,7 g lif bulunur.
Avokado ketojenik diyete uygun mu?
Evet, avokado keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 8,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Avokado (Kabuğu Soyulmuş, Çekirdeği Çıkmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.