🥑
Fesleğenli avokado ezmesi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğenli avokado ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 19%
Protein
2.3g
· 5%
Yağ
15.1g
· 76%
Lif
6.4g
Fesleğenli avokado ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.2mg · 24% GDV
Folat
88µg · 22% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
472mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Fesleğenli avokado ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli avokado ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli avokado ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fesleğenli avokado ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli avokado ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Fesleğenli avokado ezmesi Gibi Besinler
Fesleğenli avokado ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli avokado ezmesi kaç kalori?
Fesleğenli avokado ezmesi 100 gramda 171 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,1 g yağ, 8,7 g karbonhidrat ve 2,3 g protein bulunur.
Fesleğenli avokado ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, fesleğenli avokado ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 8,7 g karbonhidrat, 6,4 g lif ve 15,1 g yağ içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Fesleğenli avokado ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.