Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Kaç Kalori?

Sağlıklı tekli doymamış yağlar içerir

KALORİ

201kcal

15düşük

POTASYUM

472mg

LİF

6.3g

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

201

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 17%

Protein

1.9g

· 4%

Yağ

18.6g

· 79%

Lif

6.3g

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 24% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

K Vitamini

19µg · 16% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

472mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi kaç kalori?

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi 100 gramda 201 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,6 g yağ, 8,7 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi ketojenik diyete uygun mu?

Evet, ketojenik diyete uygundur. 100 gramında 18,6 g yağ bulunur ve glisemik indeksi 15’tir; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Sarımsaklı zeytinyağlı avokado ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.