🥑
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
183
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 18%
Protein
2.3g
· 5%
Yağ
16.8g
· 77%
Lif
5.9g
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
34µg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Folat
72µg · 18% GDV
E Vitamini
2.6mg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Gibi Besinler
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roka ve zeytinyağlı limonlu avokado ezmesi kaç kalori?
Bu avokado ezmesi 100 gramda 183 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g yağ, 8,7 g karbonhidrat ve 2,3 g protein bulunur.
Roka, zeytinyağı ve limonlu avokado ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 8,7 g karbonhidrat, 5,9 g lif ve 16,8 g yağ bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Roka, zeytinyağı, taze soğan ve limonlu avokado ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.