Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ, lif ve potasyum içerir

KALORİ

171kcal

15düşük

POTASYUM

470mg

LİF

6.8g

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

171

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.1g

· 20%

Protein

2.2g

· 5%

Yağ

15.4g

· 75%

Lif

6.8g

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.3mg · 26% GDV

Folat

86µg · 22% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

470mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi kaç kalori?

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi 100 gramda 171 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,4 g yağ, 9,1 g karbonhidrat ve 2,2 g protein bulunur.

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, kırmızı soğanlı avokado ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 9,1 g karbonhidrat, 6,8 g lif ve glisemik indeksi 15'tir.

Kırmızı soğanlı avokado ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.