🥑
Ballı avokado ezmesi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar ve doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ballı avokado ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 30%
Protein
1.8g
· 4%
Yağ
14.6g
· 66%
Lif
5.8g
Ballı avokado ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
401mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Ballı avokado ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı avokado ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı avokado ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı avokado ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı avokado ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Ballı avokado ezmesi Gibi Besinler
Ballı avokado ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı avokado ezmesi kaç kalori?
Ballı avokado ezmesi 100 gramda 192 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,6 g yağ, 15,2 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.
Ballı avokado ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 18 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 5,8 g lif içerir.
Ballı avokado ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.