Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🍞

🌿Lif Zengini

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Kaç Kalori?

Avokado ezmesi ile hazırlanmış kızarmış ekmek, sağlıklı yağlar ve lif kaynağı.

KALORİ

180kcal

55orta

POTASYUM

290mg

LİF

5.1g

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 49%

Protein

4.2g

· 9%

Yağ

8.5g

· 42%

Lif

5.1g

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 22% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

K Vitamini

17µg · 14% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado ezmeli kızarmış ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Avokado ezmeli kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokado ezmeli kızarmış ekmek kaç kalori ve makroları nedir?

100 gramında 180 kalori bulunur. Aynı miktarda 4,2 g protein, 22 g karbonhidrat, 8,5 g yağ ve 5,1 g lif içerir.

Avokado ezmeli kızarmış ekmek vegan beslenmeye uygun mu, gluten içerir mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak gluten içerir.

Avokado ezmeli kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.