🥑
Avokado ekmesi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, vitamin E ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado ekmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 17%
Protein
2g
· 4%
Yağ
16g
· 79%
Lif
6.5g
Avokado ekmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Avokado ekmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado ekmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado ekmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado ekmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado ekmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Avokado ekmesi Gibi Besinler
Avokado ekmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado ekmesi kaç kalori?
Avokado ekmesi 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g yağ, 8 g karbonhidrat ve 2 g protein bulunur.
Avokado ekmesi diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 10 olan avokado ekmesi düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Avokado ekmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.