🥑🍞
Avokado Ekmeği Kaç Kalori?
Avokado ve kızarmış ekmekten yapılan popüler kahvaltı/snack.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 55%
Protein
4g
· 9%
Yağ
7g
· 36%
Lif
4.5g
Avokado Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Avokado Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokado Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Avokado Ekmeği Gibi Besinler
Avokado Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado ekmeği kaç kalori?
Avokado ekmeği 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4 g protein, 24 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
Avokado ekmeği glisemik indeksi düşük mü?
Avokado ekmeğinin glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 4,5 g lif içerir ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Avokado Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.