Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Chia ve keten tohumlu avokado Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, omega-3, vitamin E ve magnezyum kaynağı

KALORİ

195kcal

10düşük

POTASYUM

470mg

LİF

7.8g

Chia ve keten tohumlu avokado Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 15%

Protein

3.6g

· 8%

Yağ

16.5g

· 77%

Lif

7.8g

Chia ve keten tohumlu avokado Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

30µg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

Folat

80µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

470mg · 14% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Chia ve keten tohumlu avokado Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia ve keten tohumlu avokado İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia ve keten tohumlu avokado Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia ve keten tohumlu avokado Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia ve keten tohumlu avokado Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia ve keten tohumlu avokado Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Chia ve keten tohumlu avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia ve keten tohumlu avokado kaç kalori?

Chia ve keten tohumlu avokado, 100 gramında 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g yağ, 7,2 g karbonhidrat ve 7,8 g lif bulunur.

Chia ve keten tohumlu avokado düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 10'dur ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 7,8 g lif içerir.

Chia ve keten tohumlu avokado hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.