Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif ve E vitamini açısından zengin

KALORİ

312kcal

15düşük

POTASYUM

472mg

LİF

6.7g

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.6g

· 12%

Protein

4.8g

· 6%

Yağ

29.4g

· 82%

Lif

6.7g

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.95mg · 19% GDV

Folat

72µg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

472mg · 14% GDV

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gramında 312 kalori bulunur. Aynı miktarda 29,4 g yağ, 9,6 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 6,7 g lif içerir.

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Bu ürün keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ayrıca 100 gramında 9,6 g karbonhidrat bulunur.

Avokado, ceviz ve zeytinyağlı ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.